ASD DIVETIME.IT

Obiettivo del corso

trasmettere all'allievo le nozioni base dell'immersione in apnea, relative a tecniche respiratore e di preparazione all'apnea stessa, tecniche di movimento ed efficienza natatoria, tecniche di controllo e assistenza al compagno. Inoltre l'allievo verrà iniziato alle tre discipline : statica (apnea da fermo) ,dinamica (apnea in moto in piscina),verticale (apnea al mare/lago verso il fondo) in cui sarà addestrato (in modo non selettivo e con assistenza continua diretta) a raggiungere rispettivamente : 2' di statica, 50 mt in dinamica, 15 mt in verticale.

Contenuti del corso

• Piscina : esercizi a corpo libero,esercizi con maschera e pinne, esercizi di soccorso,prove di apnea statica,prove di apnea dinamica
• Teoria :fisica,fisiologia,tecniche d'immersione ,ambiente marino,attrezzature.
• Mare/lago : prove di capovolta,tecniche di compensazione,prove di discesa,tecniche di discesa

Il corso si articola in :

• 9 lezioni di piscina
• 2 lezioni di teoria
• 2 immersioni in mare/lago

Attrezzature richieste : Maschera,snorkel,muta adeguata,pinne a scarpetta (consigliate da apnea),calzari,zavorra adeguata.

Obiettivo del corso

Mettere in pratica e "approfondire" le nozioni appresenel corso base.Inoltre, tramite un training di allenamento ed esercizi specifici, migliorare le proprie prestazioni nelle tre discipline (statica,dinamica,verticale) e prendere consapevolezza dei propri limiti

Contenuti del corso

• Piscina: esercizi a corpo libero, esercizi con maschera e pinne, prove di apnea statica, prove di apnea dinamica, prove con monopinna, training di allenamento avanzato
• Teoria: tecniche d'immersione e di respirazione.
• Mare/lago: prove di discesa, tecniche di discesa

Il corso si articola in

• 10 lezioni di piscina
• 1 lezioni di teoria
• 4 immersioni in mare/lago

Attrezzatura richiesta: Mascera, snorkel, muta adeguata, pinne a scarpetta ( consigliate da apnea ), calzari, zavorra

Obiettivo del corso

Allenamento intensivo per migliorare le prestazioni d'apnea e per mantenere una condizione adeguata d'allenamento in preparazione alle immersioni in acque libere

Contenuti del corso

• Piscina : Esercizi a corpo libero, esercizi con maschera e pinne, Ripetute con riduzione dei tempi di recupero , prove di apnea statica, potenziamento prestazioni massimali.
• Mare/lago : Tecniche di discesa in assetto costante e variabile.

Il corso si articola in

• 10 lezioni di piscina
• 4 immersioni in mare/lago

Attrezzature richieste : Maschera,snorkel,muta adeguata, pinne d'apnea, calzari,zavorra adeguata